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Dicas de Saúde
Quais são os melhores exercícios de aquecimento
Queremos dar alguns exemplos de atividades de aquecimento que você pode realizar antes de uma atividade intensa.
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5 segredos que atletas profissionais usam para acelerar a recuperação de lesões...
Desvendando os segredos da rápida recuperação dos atletas profissionais Você já se perguntou como os atletas profissionais se recuperam tão rapidamente após uma lesão? Não é magia ou força sobre-humana. É um...
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Os 5 principais benefícios da máscara de argila
A argila curativa, também conhecida como argila bentonita, tem sido usada há séculos por seus inúmeros benefícios para a pele. A argila é feita de cinzas vulcânicas e é rica em minerais como...
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Alongue-se antes ou depois do exercício
Alongar antes ou depois do exercício? Se você optar por alongar antes de um treino, é importante fazer um alongamento dinâmico em vez de um alongamento estático. Alongamentos dinâmicos envolvem movimentos...
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Como construir hábitos saudáveis
Construir novos hábitos leva tempo e consistência. Não desanime se não vir resultados imediatos e seja paciente consigo mesmo. Também é importante consultar um profissional de saúde...
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